یک مشکل چشمی بسیار رایج که ناشی از استفاده مداوم از لنزهای تماسی است، سندرم خشکی چشم است. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که جریان اشک در چشم تحت تأثیر قرار می گیرد. عملکرد اصلی لایه اشکی این است که چشم ها را برای دید واضح تر روان نگه می دارد. این مشکل به دلیل کاهش ترشح اشک یا تبخیر بیش از حد اشک در چشم ها ایجاد می شود. که می تواند باعث التهاب و خارش چشم شود. در میان علائم سندرم خشکی چشم، شایع ترین آنها آبریزش زیاد، سوزش چشم، قرمزی و تاری دید است. طبق تحقیقات، نزدیک به 20 درصد از جمعیت از خشکی چشم رنج می برند.
تعریف علائم خشکی چشم:
سندرم چشم خشک یا کراتوکونژونکتیویت سیکا (KCS)، وضعیتی است که در آن چشم ها اشک کافی تولید نمی کنند یا اشک خیلی سریع تبخیر می شود. این عدم تعادل در سیستم اشکی می تواند منجر به ناراحتی و اختلالات بینایی شود که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر می گذارد.
انواع بیماری خشکی چشم:
خشکی چشم با کمبود آبی:
این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که غدد اشکی نتوانند مقدار کافی از اجزای آبکی اشک را برای حفظ سطح چشم سالم تولید کنند.
خشکی چشم تبخیری:
این نوع خشکی چشم زمانی اتفاق می‌افتد که اشک خیلی سریع تبخیر می‌شود، معمولاً به دلیل عدم تعادل در ترکیب اشک یا التهاب پلک‌ها ایجاد می شود.
علت خشکی چشم چیست؟
خشکی چشم می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند افزایش سن، تغییرات هورمونی، شرایط محیطی مانند هوای خشک یا باد، استفاده از کامپیوتر و داروهایی مانند آنتی هیستامین ها باشد. شرایط پزشکی مانند دیابت و آرتریت روماتوئید نیز در ایجاد سندرم چشم خشک نقش دارند.
جدول علل خشکی چشم:
| عامل خشکی | توضیحات |
|---|---|
| سن | روند طبیعی پیری، تولید اشک را کاهش می دهد. |
| جنسیت | تغییرات هورمونی در زنان |
| شراط محیطی | باد، هوای خشک و قرارگرفتن در معرض دود |
| زمان کار با صفحه نمایش | استفاده طولانی مدت از کامپیوتر یا گوشی موبایل |
| مصرف داروها | آنتی هیستامین ها، ضد احتقان ها، داروهای ضد افسردگی |
| شرایط پزشکی | شرایطی مانند آرتریت روماتوئید، دیابت، مشکلات تیروئید |
| استفاده از لنز تماسی | استفاده طولانی مدت می تواند رطوبت چشم را کاهش دهد. |
| جراحی لیزر چشم | خشکی موقت چشم پس از جراحی حذف عینک |
| رژیم غذایی | کمبود اسیدهای چرب امگا 3 |
علائم خشکی چشم چیست؟
علائم عبارتند از احساس سوزش در چشم، احساس وجود جسم خارجی، آبریزش بیش از حد به دنبال خشکی، قرمزی چشم و تاری دید.
احساس سوزش: یک ناراحتی مداوم که مانند یک سوزش دائمی در چشم ها احساس می شود.
احساس جسم خارجی در چشم: اغلب به عنوان احساس شن یا جسمی در چشم حس می شود.
اشک ریزش بیش از حد: شاید عجیب به نظر برسد اما خشکی چشم می تواند باعث تولید اشک بیش از اندازه شود.
قرمزی: چشم ها ممکن است قرمز یا ملتهب به نظر برسند.
تاری دید: تاری دید موقت و گذرا که گاهی اوقات دیده می شود.
خستگی چشم: احساس خستگی یا فشار در چشم ها، به ویژه پس از مطالعه یا استفاده از کامپیوتر.
حساسیت به نور: افزایش حساسیت به نورهای روشن یا نور خورشید.
مشکل در استفاده از لنزهای تماسی: موقع گذاشتن لنزهای تماسی احساس ناراحتی در چشم دارید یا حتی تحمل لنز غیر ممکن می شود. که باید از قطره لغزاننده لنز اکویت استفاده کنید.
ناراحتی در شرایط باد یا هوای سرد و خشک: احساس ناراحتی بیشتر در محیط هایی که به خصوص باد شدید باشد یا محیط فاقد رطوبت است.
خشکی یا تحریک شبانه: علائم ممکن است در شب یا بعد از بیدار شدن از خواب بدتر شود.
علائم خشکی چشم
تست هایی که علائم خشکی چشم را تشخیص می دهند.
تشخیص ممکن است شامل معاینه جامع چشم، شرح حال بیمار، آزمایش تولید اشک به نام تست شیرمر و تست پایداری لایه اشک باشد. تصویربرداری و ارزیابی پلک ها و قرنیه نیز ممکن است تجویز شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر علائم خشکی چشم ادامه یافت یا دردناک شد، بهتر است با چشم پزشک مشورت کنید. سندرم چشم خشک درمان نشده می تواند منجر به عوارضی از جمله عفونت چشم و آسیب به سطح چشم شود.
چهار عامل خطر مهم:
سن: روند طبیعی پیری بر توانایی غدد اشکی برای تولید و حفظ اشک کافی تأثیر می گذارد.
جنسیت: تغییرات هورمونی به ویژه در زنان در دوران بارداری، شیردهی و یائسگی می تواند منجر به خشکی چشم شود.
شرایط محیطی: قرار گرفتن در معرض شرایط خشک، باد یا دود می تواند به طور قابل توجهی بیماری خشکی چشم را تشدید کند.
داروها و شرایط پزشکی: استفاده از برخی داروها یا وجود شرایط خاص سلامتی می تواند تولید اشک را کاهش دهد و روند طبیعی آن را مختل نماید.
آیا درمانی برای خشکی چشم وجود دارد؟
در حالی که هیچ درمان مطلقی برای خشکی چشم وجود ندارد، اغلب می‌توان این بیماری را با درمان‌هایی مانند اشک مصنوعی، قطره‌های چشمی تجویزی یا روش‌هایی برای بستن مجرای اشک کنترل کرد. معاینات منظم با اپتومتریست می تواند به شما برای حفظ سلامت بینایی کمک کند.
چگونه عوامل خطر خشکی چشم را کاهش دهیم؟
برای کاهش خطر، می توان از یک مرطوب کننده برای حفظ رطوبت در هوا استفاده کرد، در طول استفاده طولانی از رایانه استراحت های کوتاه داشته باشید، عینک آفتابی را در فضای باز استفاده کنید و یک رژیم غذایی سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 داشت. هیدراته ماندن و اجتناب از سیگار نیز می تواند کمک کننده باشد.
از مرطوب کننده استفاده کنید:
حفظ رطوبت در هوا، به ویژه در محیط های خشک یا در ماه های زمستان، به جلوگیری از تبخیر سریع اشک کمک می کند.
از قانون 20-20-20 پیروی کنید:
در طول استفاده طولانی از رایانه، هر 20 دقیقه یک بار 20 ثانیه استراحت کنید و به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید. این کار به استراحت چشم ها کمک می کند و فشار چشم را کاهش می دهد.
از عینک های محافظ استفاده کنید:
عینک آفتابی یا عینک با محافظ جانبی می تواند به محافظت از چشمان شما در برابر باد و محیط های خشک در خارج از منزل کمک کند.
رژیم غذایی متعادل داشته باشید:
مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون و بذر کتان از سلامت چشم حمایت می کند.
مواد غذایی حاوی امگا 3
هیدراته بمانید:
نوشیدن مقدار زیادی آب به هیدراته نگه داشتن کل بدن شما از جمله چشم ها کمک می کند.
از سیگار کشیدن و دود خودداری کنید:
سیگار کشیدن می تواند باعث خشکی چشم شود. اجتناب از سیگار و مناطقی که دیگران در آن سیگار می کشند به حفظ رطوبت چشم کمک می کند.
از اشک مصنوعی استفاده کنید:
در صورت نیاز می توان از قطره های روان کننده چشم برای تکمیل تولید اشک طبیعی استفاده کرد.
تنظیم ارتفاع و روشنایی صفحه نمایش:
نگه داشتن صفحه نمایش در سطح روبه روی چشم و کاهش روشنایی به سطح نرمال می تواند فشار چشم را به حداقل برساند.
به طور منظم پلک بزنید:
سعی کنید بیشتر اوقات پلک بزنید، به خصوص هنگام استفاده از دستگاه های دیجیتال، تا چشمان خود را مرطوب نگه دارید.
خشکی چشم و استفاده از لنز تماسی:
استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی شایع ترین دلیل ایجاد خشکی چشم است. دو جزء اصلی مورد استفاده برای ساخت لنزهای تماسی پلیمر و آب هستند. لنزهایی وجود دارند که بیش از 60 درصد آب دارند. آب موجود در لنزهای تماسی به مرطوب شدن چشم ها کمک می کند و همچنین به کاربر راحتی می دهد. با این حال، با افزایش تعداد ساعات استفاده از لنزهای تماسی، آب در لنز شروع به تبخیر می کند، این منجر به جذب آب از لایه اشک آور توسط لنزها می شود.
درست است که هیچ لنز تماسی به طور خاص برای بهبود خشکی چشم ساخته نشده است. با این حال، بسیاری از تولید کنندگان هستند که از مواد با کیفیت بالاتر برای ایجاد لنزهای تماسی نرم و سفارشی برای مقابله با این موضوع استفاده می کنند.
بهترین قطره چشم برای خشکی چشم چیست؟
برای کاهش خطر، می توان از یک مرطوب کننده برای حفظ رطوبت در هوا استفاده کرد، در طول استفاده طولانی از رایانه استراحت کرد، عینک آفتابی را در فضای باز استفاده کرد و یک رژیم غذایی سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 داشت. هیدراته ماندن و اجتناب از سیگار نیز می تواند کمک کننده باشد.
